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Meditadión Budista para principiantes
Las personas han practicado la meditación durante mucho tiempo, basándose en los principios de la meditación budista, con el fin de lograr beneficios mundanos y triviales, pero los aspectos curativos de las prácticas de meditación budista producen conciencia psicológica, curación y bienestar.
Gautama Buda enseñó muchos tipos diferentes de meditación, cada uno diseñado para superar un problema particular o para desarrollar un estado psicológico particular.
La búsqueda de la iluminación no es la única razón de para qué meditar.
Para entender realmente la meditación, requiere algo más que aprender leyendo sobre ella, pero es una práctica que requiere hacerla, y no puede entenderse completamente solo leyendo o con explicaciones.
Si uno entiende el mundo y a sí mismos de una manera profunda y transformadora, entonces se está 'despierto' o es un buda. La meditación es una de las herramientas que el budismo emplea para lograr esto.
Cada escuela de budismo tiene su forma de meditar, no todas son iguales.
Hay muchas formas diferentes de meditación en el budismo, como las prácticas de visualización tibetanas, Zen, Vipassana, Pure Land y otras.
Por ejemplo, Shamatha (mindfulness) es una práctica budista bien conocida que se enfoca en desarrollar la calma, la claridad y la ecuanimidad y cuando se combina con las prácticas de Vipassana (conciencia), puede conducir a profundos conocimientos y un despertar espiritual.
Otra práctica de meditación es la meditación Metta (amabilidad), comenzando por dirigir los deseos de bienestar y bondad hacia nosotros mismos y progresivamente hacia los demás.
La forma central de definición de la meditación Vajrayana es Deity Yoga, y esto implica la recitación de mantras, oraciones y visualización del yidam o deidad.
El Yoga de Deidad Avanzada implica imaginarte a ti mismo como la deidad.
Hay muchas prácticas de meditación, pero no haremos nada del Budismo Zen y nos centraremos en un par del Budismo Theravada, Mahayana y Vajrayana, en una forma ligera, como Samatha, Vipassana, Metta, Dzogchen, yoga de la Deidad (Vajrasattava - para eliminar las negatividades, y el Buda de la Medicina, para la curación) y un par más.
Por supuesto, vendrá con un poco de explicación de la filosofía y el objetivo detrás de cada una de las meditaciones y del budismo en general, especialmente porque hay muchos malentendidos acerca de Buda y el budismo, el Sutra y el Tantra en Occidente, y será útil que se aclare con anterioridad.
Pero como Dalai Lama a menudo dice:
"Escucha lo que digo, pero si sientes que no se aplica a ti, tíralo por la ventana".
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