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Buddhistische Meditation für Einsteiger
Buddhistische Meditation wird seit über 2 Jahrtausenden praktiziert, um irdischen und alltäglichen Nutzen davonzuziehen. Die Praktiken haben aber auch heilende Aspekte und bringen Bewusstsein, Heilung und Wohlbefinden.
Der Buddha lehrte viele verschiedene Arten der Meditation, die jeweils dazu bestimmt waren, ein bestimmtes Problem zu überwinden oder einen bestimmten Seelenzustand zu erreichen. Aber die beiden häufigsten und nützlichsten Arten der Meditation sind die Achtsamkeit der Atmung und die liebevolle Güte-Meditation.
Das Streben nach Erleuchtung ist nicht der einzige Grund um zu Meditieren.
Um die Meditation wirklich verstehen zu können, bedarf es mehr als nur Lernen durch Lesen. Es ist eine Praxis, die Übung erfordert. Mit Lesen und Erklärungen kann die Meditation nicht völlig verstanden werden.
Wenn man die Welt und sich selbst auf eine tiefgreifende und transformierende Weise erfährt, dann ist man "erwacht" oder Buddha. Meditation ist eines der Werkzeuge, mit denen der Buddhismus dies hervorbringt.
Die vielen Schulen des Buddhismus lehren unterschiedliche Meditationstechniken.
Es gibt viele verschiedene Arten von Meditationen im Buddhismus, wie die tibetischen Visualisierungspraktiken, Zen, Vipassana, Reines Land und andere.
Zum Beispiel ist Shamatha (Achtsamkeit) eine bekannte buddhistische Praxis, die sich auf die Entwicklung von Gelassenheit, Klarheit und Gleichmut konzentriert und in Kombination mit Vipassana (Bewusstseins) -Praktiken zu tiefgründigen Einsichten und spirituellem Erwachen führen kann.
Eine andere Meditationspraxis ist Metta Meditation, die viele Formen hat. Mit Wünschen für unser eigenes Wohlbefinden und Selbstliebe beginnend, wird die Meditation schrittweise auf andere ausgedehnt.
Die zentrale definierende Form der Vajrayana-Meditation ist das Gottheits-Yoga. Dies beinhaltet das Rezitieren von Mantras, Gebeten und die Visualisierung des Yidam oder der Gottheit. Advanced Deity Yoga beinhaltet, sich selbst als die Gottheit vorzustellen.
Von den vielen Meditationspraktiken werden wir keine des Zen-Buddhismus üben, sondern nur uns auf einige des Theravada-, Mahayana- und Vajrayana-Buddhismen in einer leichten Form wie Shamatha, Vipassana, Metta, Dzogchen, Gottheits-Yoga (Vajrasattava - Negativitäten zu entfernen, Medizin Buddha - für die Heilung) und andere konzentrieren.
Natürlich werden wir die Philosophie und Ziele hinter jeder Meditationsform und dem Buddhismus im Allgemeinen diskutieren. Im Westen gibt es viele Missverständnisse über Sutra und Tantra, die zu klären, sehr hilfreich sein wird.
Aber wie der Dalai Lama oft sagt:
"Höre auf das, was ich sage, aber wenn du das Gefühl hast, dass es nicht auf dich zutrifft, wirf es aus dem Fenster".
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